ダイエットには我慢がつきものだし、今日頑張ったら明日すぐに効果が出るってものではないから、モチベーションを保つのってけっこう大変ですよね。

 

ダイエットを始めたけど途中で挫折してしまった経験のある方も少なくないはず。そんな方のために、私がダイエットのモチベーションを保つためにやっている事をご紹介します。

1、目標のサイズの服を買う。

今はまだ着れないけど、夏までには!とか考えながらダイエットをするとモチベーションがあがります。特にデート用のワンピースがオススメで、◯月の記念日デートにはこれを着て出かけるぞ!と心に決めて頑張りましょう。

2、細かい目標を決める。

初めから10キロ減量!と大きな目標を掲げると道のりが遠すぎて挫折してしまいがち。まずはマイナス1キロなど、達成しやすそうな細かい目標を持ちましょう。目標を達成するごとに満足感を覚え、ダイエットが快感になったらこっちのもの!

3、憧れのモデルの写真を冷蔵庫に貼る。

スタイル抜群で輝いているモデルの写真を毎日目にすると、私もいつかはこんな風に服を着こなせるようになりたい!と思うように。自然と間食も避けられるようになります。

 

ダイエット期間が長いとどうしても停滞期間は避けられません。そんな時は是非この方法を試してみてくださいね。