私は、大学時代の時の初めての1人暮らしをした際に、半年から1年位で7.8キロ太ってしまいました。自分の好きな食べ物ばかり食べていました。バイト先の当時私が好きだった男の子にも、太り過ぎじゃないかと言われたのもあり、さすがに不味いなと思い、ダイエットをする事を決意しました。
そのダイエット法とは、置き換えダイエットです。その当時流行っていたマイクロダイエットを試しました。金額的には高かったのですが、栄養価も高かったので、リバウンドも少ないかなと思い、マイクロダイエットに決めました。置き換えるタイミングとしては、昼ご飯か夜ご飯を置き換えました。1日2食の置き換えだと短期的に痩せれるのですが、リバウンドしそうだった為、1日1食だけマイクロダイエットに置き換えました。
マイクロダイエットは、腹もちが良かったので、そこまで空腹感を感じる事も無く、割とキツくは無かったです。マイクロダイエットは2ケ月間チャレンジし、7.8キロ痩せる事に成功しました。